GUIDER OCH STEG-FÖR-STEG-HJÄLP FÖR DIG SOM ÄR 65+

Mat och dryck efter 65

Tips, recept och inspiration för goda måltider.

Direktsvar

Få inspiration och praktisk vägledning om vardagsmat, mat för en eller två, festmiddagar, vin till maten, näring och hur du minskar matsvinnet.

Mat & Dryck5 frågor

VÄLJ SITUATION

Vad vill du ha hjälp med?

Välj en fråga. Först därefter startar flödet med Kort 1, Kort 2, partnerkort, Kort 4 och Kort 5.

Jag vill äta gott utan att kasta mat.

Jag vill ha en trevlig kväll utan att stå i köket hela tiden.

Jag hoppar över måltider eller saknar inspiration.

Jag söker en enkel metod utan svåra regler.

Jag vill använda det jag redan har hemma.

FÖRDJUPNING

Mat ska ge energi, näring och glädje. Regelbundenhet och tillräckligt intag är ofta viktigare än perfekta regler.

Små hushåll kan äta varierat utan stora mängder svinn genom att planera råvaror som fungerar i flera rätter.

VANLIGA FRÅGOR

Vad är bra mat efter 65?

Näringstäta måltider med protein, grönsaker, fullkorn och tillräckligt med vätska är ofta en bra grund.

Hur gör jag matlagningen enklare?

Planera några basrätter, laga flera portioner och använd råvaror som kan kombineras på flera sätt.

När börjar de fem korten?

När du valt din mat- eller dryckesfråga startar Kort 1, Kort 2, partnerkortet, Kort 4 och Kort 5.