Mat ska ge energi, näring och glädje. Regelbundenhet och tillräckligt intag är ofta viktigare än perfekta regler.
Viktigt: Informationen är generell. Kontrollera alltid aktuella regler och individuella råd hos ansvarig myndighet, vårdgivare eller annan behörig aktör.
Bygg enkla måltider
Kombinera en proteinkälla, grönsaker eller frukt och en energikälla.
Drick regelbundet
Ha vatten synligt och drick till måltider, särskilt under varma dagar.
När aptiten minskar
Välj mindre, tätare måltider och kontakta vården vid ofrivillig viktnedgång.
Gör maten lätt att lyckas med
Ha näringsrika reservmåltider och frys in portionsvis.
En enkel checklista
- Skriv ner vad du vill lösa.
- Använd officiella kontaktvägar.
- Spara viktiga besked och handlingar.
- Be om hjälp när något känns oklart.