STEG-FÖR-STEG-GUIDE FÖR DIG SOM ÄR 65+

Jag vill förbättra balansen

Jag vill känna mig stadigare i vardagen.

Starta det interaktiva flödet →

Gör så här

  1. Träna nära ett stabilt stöd och använd skor med bra grepp.
  2. Börja med viktförflyttning och att resa dig kontrollerat från stol.
  3. Öva kort men ofta, till exempel några minuter om dagen.
  4. Be fysioterapeut om individuell bedömning om du fallit eller känner tydlig ostadighet.
Sammanfattning

Det viktigaste

Säker, regelbunden träning kan göra vardagsrörelser tryggare.

Informationen är generell och ersätter inte individuell rådgivning från vård, myndighet, bank eller annan behörig aktör.