Dokumentera händelsen
Skriv tidpunkt, plats, vad som hände, vilka kroppsdelar som tog emot och vilka symtom som kom efteråt.
STEG-FÖR-STEG-HJÄLP
Jag har ramlat – när behöver jag söka vård?
Ring 112 om du inte kan resa dig, är allvarligt skadad, har svår smärta, kraftig blödning eller blir medvetslös eller förvirrad. Efter ett slag mot huvudet ska du söka vård snabbt vid svimning, minneslucka, kräkning, tilltagande huvudvärk eller behandling med blodförtunnande läkemedel. Följ även mindre skador eftersom symtom kan komma senare.
1Gör först2Gör sedan3Fortsätt4Checklista
Steg 1 av 4
Stanna kvar och kontrollera skadan innan du reser dig
Ta några lugna andetag och kontrollera huvud, nacke, höfter, armar och ben. Försök inte resa dig snabbt om du är yr, har stark smärta eller misstänker benbrott. Använd trygghetslarm eller telefon för att få hjälp.
Ring 112 om du inte kan komma upp säkert, om en kroppsdel ser felställd ut, om du har svårt att andas, en större blödning eller tydlig påverkan på medvetandet. Flytta inte en person med misstänkt nack-, rygg- eller höftskada i onödan.
Relaterade guider
Hörsel efter 65 – när är det dags att testa hörseln?”Alla mumlar nuförtiden.”
Det är en tanke som många känner igen. Kanske hör du fortfarande dörrklockan, telefonen och tv utan problem, men på restaurangen försvinner halva samtalet. Barnbarnen pratar för fort. Din partner påpekar att tv står högre än tidigare.
Det behöver inte betyda att hörseln är kraftigt nedsatt. Men det kan vara de första tecknen på att den har förändrats.Läs guide →
Hjälpmedel och bostadsanpassning – så fungerar detRätt hjälpmedel kan göra dusch, förflyttning, matlagning och kommunikation säkrare. Guiden förklarar bedömning, utprovning, ansvar och skillnaden mellan personliga hjälpmedel och kommunalt bostadsanpassningsbidrag.Läs guide →
Läkemedel efter 65 – säker lista, biverkningar och läkemedelsgenomgångNär flera läkemedel, receptfria preparat och kosttillskott används samtidigt behövs en gemensam, aktuell plan. Guiden visar hur du bygger listan, förbereder en genomgång och följer förändringar säkert.Läs guide →