Strumpor och byxor
Strumppådragare, griptång och glidvänligt material kan minska behovet av att böja sig. Klä det svagare eller stelare benet först.
STEG-FÖR-STEG-HJÄLP
Jag har svårt att klä på mig – vad kan underlätta?
Börja med det moment som är svårast: att böja sig, lyfta armarna, få grepp om knappar eller hålla balansen. Anpassa sedan både kläder och arbetssätt. Rymliga öppningar, elastisk midja, framknäppning, kardborre, större dragare, elastiska skosnören och hjälpmedel som långt skohorn eller strumppådragare kan minska ansträngningen.
1Gör först2Gör sedan3Fortsätt4Checklista
Steg 1 av 4
Identifiera det svåraste momentet
Gå igenom påklädningen steg för steg och skriv vad som blir svårt: över huvudet, armar i ärm, knappar, dragkedja, byxor över fötter, strumpor eller skor. Notera om problemet beror på smärta, styrka, rörlighet, grepp, syn eller balans.
Välj en säker sittplats med stabil stol och bra belysning. Påklädning sittande minskar ofta fallrisken.
Relaterade guider
Basgarderob efter 65 – stil, passform och plagg som fungerarEn könsneutral och praktisk guide till kroppsmått, färger, passform, lager, ytterplagg, skor och en inköpsordning som minskar felköp.Läs guide →
Bekväma skor efter 65 – passform, stöd och rätt modellEn komplett skoguide om fotmått, tåutrymme, hälstöd, sula, stängning, promenadskor, festskor, inlägg och känsliga fötter.Läs guide →Kläder som är lätta att ta på – smarta plagg och hjälpmedelSenioranpassad guide till rymliga öppningar, elastiska midjor, stängningar, skosnören, strumppådragare, griptång och arbetsterapeut.Läs guide →